Comer bien sin dietas imposibles

Comer bien no es seguir una dieta estricta por unas semanas. Es armar hábitos que puedas mantener en tu día a día.

Ideas simples para partir

• Arma tu plato por partes: la mitad con verduras, un cuarto con proteínas y un cuarto con cereales, legumbres o papas.
• Toma agua durante el día y deja las bebidas azucaradas para ocasiones especiales.
• Evita saltarte comidas. Llegar con mucha hambre a la siguiente hace más difícil elegir bien.
• Planifica tus compras de la semana: si en tu casa hay fruta y verdura a mano, es más fácil comerlas.
• Disfruta sin culpa. Un gusto de vez en cuando también es parte de una alimentación sana.

Cuándo consultar a una nutricionista

Si quieres ordenar tu alimentación, tienes un objetivo de peso o de rendimiento, o una condición de salud que te pide cuidar lo que comes, una nutricionista arma contigo un plan a tu medida y te acompaña en los controles.